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甩掉游泳圈的方法

甩掉游泳圈的方法

夏天來了, 保持美妙的腰腹曲線。

①吃得少不如吃得巧:瘦小腹冠軍蔬果——番茄。

②多喝綠茶。

③早點睡:只睡5-6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅。

④走路速度放快些。

⑤做適當力量訓練:減腹部脂肪的效果是只做有氧運動的四倍。

⑥單腿平衡:如單腿站立。

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